מעת לעת, אנחנו נחשפים דרך מקורות שונים לטרנדים חדשים בעולם הכושר. טרנדים אלו מטרתם לעזור לנו להיכנס מהר יותר לכושר, לפתח שרירים, לחטב את הגוף, להתנהל בצורה יותר בריאה וטובה.
טרנדים אלו נוצרים משלושה טעמים:
1.ניסיון לייצר דבר שונה, בין אם הוא מבוסס על דברים קיימים ובין אם הוא חדש לגמרי. במקום לחזור על אותם אימונים ותרגילים שוב ושוב, אז צריך להתנסות בדברים חדשים. אפשר לשלב אותם ביחד עם אימונים קיימים או לבצע אותם במקום.
2.הטרנדים מאפשרים לאנשים שאינם מתחברים לאימונים "מסורתיים" כמו למשל ריצה או משקולות, לעשות כושר בתנאים ובצורות שידברו אליהם הרבה יותר.
3.הרבה פעמים טרנדים חדשים יוצרים אימונים הרבה יותר מהירים ואיכותיים, מאפשרים למתאמנים להגיע מהר יותר לנקודה בה הם רוצים להיות.
לפני שנציג 5 טרנדים לא שגרתיים בעולם הכושר, חשוב להדגיש, כל אימון שעושים חייב להתבצע בצורה בטוחה, מדויקת ואמינה. אם מבצעים את האימון בצורה לא נכונה, עלולים להתמודד עם בעיות שונות שיכולות להשפיע על התפקוד הפיזי.
אחת הדוגמאות לכך היא היווצרות של דורבן בעקב. מדובר על בעיה נפוצה בקרב ספורטאים ומתאמנים בענפים רבים, בפרט באימוני כושר, כולל אימונים לא שגרתיים. מדובר על מצב בו נוצרים כאבים בעקב הרגל, בזמן הליכה ודריכה, כתוצאה מהתנהלות לא נכונה בזמן האימון. הרבה פעמים גם ניתן לזהות כמין בליטה בעקב כתוצאה מכך.
5 טרנדים של אימוני כושר
טרפז – אימון טרפז מתבצע באמצעות מתקנים מיוחדים הכוללים נדנדנות, חבלים ומתקנים אחרים. במקור מתקן זה שימש לוליינים בקרקס אך עם השנים נוצרו מתקנים כאלו גם לשימושים אחרים במכון כושר.
מי שמבקש להתנסות במתקן זה צריך לוודא שהאימון מתבצע בצורה בטוחה בשביל שיוכל לנחות נכון ולא לסיים עם דורבן בעקב או בעיות אחרות שעלולות להיווצר כתוצאה מכך.
צמיג – בדומה לאימון טרפז, גם אימון זה במקור היה שייך לענף אחר. אנשים שמתעסקים בהרמת משקולות או צריכים לפתח שרירים (למשל שחקני פוטבול) משתמשים בו. היום, אפשר לשלב אותו גם באימונים רגילים. הרעיון הוא פשוט, לוקחים צמיג בגודל מסוים ומבצעים בעזרתו תרגילים שונים לפיתוח שרירים וזריזות.
אימון 5 דקות – אחד האימונים הפופולאריים היום הוא "אימון 5 דקות" מדובר על אימון במהלכו מתבצע תהליך שריפת קלורית מהירה. האימון כולל מספר סטים שחוזרים על עצמם מספר פעמים בעצימות גבוהה ובזמן קצר. בין סט לסט אין מנוחה. צריך לבצע אותו יעיל ונכון בשביל לא להיפצע.
אימון HIT – אימון כולל בתוכו רצף תרגילים בעצימות גבוהה עם רמת אתגר גבוהה, במחזוריות, עם מינימום הפסקה בין לבין במטרה לאלץ את הגוף להתאמץ מבלי לנוח הרבה.
אפליקציות חכמות – אחד הטרנדים הבולטים בעולם הכושר היום, הוא שימוש באפליקציות חכמות, בגדים עם אמצעי מדידה ואלמנטים אחרים המאפשרים לתת לגוף כלים אחרים, ייחודים ויוצאי דופן בזמן האימון.
